ゆいま~る中沢へお邪魔いたしました。

「地域貢献」

を目標に掲げ開始しました地域への体操教室も、途切れる事なく定期的に開催出来ています。

本日は、初めてお邪魔させて頂きます。

じゃ~ん!!

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「ゆいま~る中沢」さんです。

初めての開催場所なので、緊張どきどきです。

さぁ! 勇気を振り絞っていざ、突入です。

 

中に入るとすでに皆様は準備万端、お待ちかねでした。

挨拶を早々に済ませ、早速体操開始!

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先ずは、「棒体操」

上半身を主にストレッチ体操です。

続いては・・・・・・。

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ゴムバンドの体操です。

こちらは、ゴムの収縮力を利用した軽い筋トレ体操です。

どちらも20分程度の体操で、呼吸を意識して実施しました。

(※呼吸を止めてしまうと血圧上昇に繋がってしまいます)

 

ゆいま~る中沢さんでの体操教室は、毎月第2金曜日(月1回)の実施が決定しました。

次回は12月13日(金)14:00~15:00での実施予定です。

中沢近隣にお住まいの方(徒歩圏内)はこの体操教室への参加が可能です。

詳しくは、ゆいま~る中沢 電話042-400-7402 受付時間9:00~18:00

までお尋ね下さい。くれぐれも、お電話お間違いの無いようにお気を付け下さい。