7/23 介護予防コラム~肥満と痩せ~

こんにちは、天本病院介護予防通所リハ広報担当の大石です。

東京は猛暑が続いております。

今日の最高気温予測が『37度』。。。

屋外での活動は禁物ですね。。

さて、今回は介護予防コラム!

テーマ 『高齢者は肥満よりも痩せが怖い!』

高齢者は、少し太っているほうが、免疫力が高く

骨も丈夫と言われています。

一方、痩せている人は、感染症や骨折による

要介護状態や死亡するリスクが高くなると言われています。

若者と違って痩せてるのがいいわけではないですね。

人の人格を表すBMIは肥満や痩せが計算できます!

BMIの計算方法
体重【   】kg ÷ 身長【   】m ÷ 身長【   】m

※身長がメートルですので、160cmの方は1.6mとなります。

例)体重60kg、身長160cmの場合

60÷1.6÷1.6=23.4となります。

みなさんはいくつでしたか??

 

【目標とするBMI】

60歳代 20~24.9

70歳以上 21.5~24.9

 

BMI25前後がもっとも死亡率が低いそうです!!

夏は食欲も低くなりがちです。

食べやすい食材やちょっとした補食などで

夏を乗り切りましょう!!

 

 

7/19 すてきな絵

こんにちは、介護予防通所リハ 広報担当の大石です。

まずは、〝暑い!!〟

連日の猛暑で皆様体調は崩されていませんか?

熱中症対策が大切です!

ニュースではかなりの方々が熱中症になられており、

とても心配になります。

十分な休息と水分補給を心掛けてください。

さて、介護予防通所リハの利用者様がすてきな絵を

描いて来てくれました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とても素敵な絵ですね。

利用者様の中には〝習いたいわ〟とおっしゃる方も!

絵心の無い私にはすごい技術と発想力だと

感心してしまいます。

今後は定期的に描いてくれるかもしれません。。。

そしたらまたアップしますね。

7/10 窓の外

こんにちは、天本病院介護予防通所リハ広報担当の大石です。

7月に入り、暑い日が続いております。。。

全国各地で梅雨明けも発表されましたね。

介護予防通所リハの窓の外には、夏野菜が実ってきました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【とうもろこし】 いつの間にかグングン背が伸びております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【トマト】 まだ緑が多く、赤くなるのを待つばかり。。

 

 

 

 

 

 

【胡瓜】 大きくなりすぎたかも。。味が心配。。。

 

介護予防通所に通われている方も日々の野菜の成長を

見届けてくれています。それも一つの楽しみ!!

いつの間にか収穫され、無くなっていることが多いですが((笑))

現在ゴーヤを育成中。。来月にはカーテンになっているかな。。。

 

7/3 介護予防通所リハ空き状況

こんにちは、介護予防通所リハ 広報担当の大石です。

あっという間に7月に入りました。

梅雨明けが平年よりも22日早く明け、初の6月梅雨明けでした。

振り返ってみると梅雨らしい梅雨が無かったように感じます。

さて、7月に入り、猛暑が続いております。

30度を越す日がつづき、皆様も体調管理には十分気を付けて

頂ければと思っております。

7月の介護予防通所リハの空き状況は以下の通りです。

お陰様で、空きが少ない状況ではありますが、

その都度ご相談いただければ対応致します。

何卒よろしくお願い致します。